Parestesias en manos por el uso del smartphone

Todos hemos sufrido parestesia en algún momento de nuestras vidas.

A todos se nos "ha dormido" la mano o la pierna alguna vez.

Muchas veces hemos notado esa sensación de hormigueo, adormecimiento o ardor en nuestro cuerpo.

Incluso hasta nos ha despertado esta sensación tan incomoda.

Existen múltiples causas y síntomas, para la aparición de este conjunto de sensaciones, hoy las analizamos de manera general además de adentrarnos en la que se sufre por el uso inadecuado del teléfono.

¿Qué es la parestesia?

La RAE define parestesia como "Sensación o conjunto de sensaciones anormales, y especialmente hormigueo, adormecimiento o ardor que experimentan en la piel ciertos enfermos del sistema nervioso o circulatorio."

También se le denomina, sensación de hormigueo, entumecimiento, adormecimiento o pérdida de la sensibilidad.

Causas

El entumecimiento y el hormigueo tienen muchas causas posibles, entre las que se encuentran las mas comunes son:

• Alteración en las fibras nerviosas sensitivas .
• Lesión de un nervio.
• Un nervio comprimido.
• Enfermedades endocrinas del tipo diabetes e hipotiroidismo.
• Problemas circulatorios o cardiovasculares.
• Déficit de Vitamina B12 .
• Cambios en los electrolitos, como niveles anormales de calcio, potasio o sodio en el cuerpo.
• Ciertos medicamentos.
• Acción tóxica sobre los nervios, como la del plomo, el alcohol o el tabaco.
• Consumo de drogas.
• Estados de ansiedad.
• Ataque de pánico.

Síntomas

Los síntomas de la parestesia pueden ser permanentes, temporal o transitorios, solo durante un periodo del día como la parestesia nocturna, pero lo habitual es que se trate de una sensación temporal causada por la presión sobre determinados nervios.

Los síntomas más comunes son:

• Hormigueo
• Entumecimiento
• Picor
• Ardor
• Pinchazos
• Sensación de "acolchonamiento"
• Atrofia muscular

¿La parestesia es solo cuestión de manos?

No, también podemos padecer parestesia en los pies, los brazos y las piernas, nos puede ocurrir en todo el cuerpo. Hay personas que sufren parestesia facial, dental, de la piel, generalizada, sensación de hormigueo en la cabeza, en la espalda, adormecimiento de la lengua, ...

¿Por qué sufrimos parestesia en manos por el uso del smartphone?

Esta es hoy una de las causas de parestesia que podemos sufrir en las manos, los hombros o los brazos más común a la par que desconocida.

A raíz de la implantación de Internet y las pantallas táctiles, cada vez más grandes, ha habido un cambio en el modo en el que realizamos movimientos repetitivos y sostenidos con nuestro teléfono.

Anteriormente, solo usábamos el pulgar para el envío de SMS, no mayores a 160 caracteres. En cambio, ahora deslizamos la pantalla hacia arriba o hacia abajo con el índice o el pulgar, para ver páginas web, redes sociales, nuestra galería de fotografías, etcétera. además gracias a las nuevas tarifas con Internet o el wifi podemos enviar mensajes ilimitados a través de alguna aplicación de mensajería, ni el saldo ni los caracteres son ya un límite.

En definitiva, al tener acceso a Internet nos permite más usos, no solo el de llamada y texto, lo que se traduce en un aumento del tiempo en que utilizamos nuestro teléfono móvil.

Que junto con una mala postura incrementa la probabilidad de sufrir una lesión en los dedos, las manos, los brazos, los hombros, el cuello o la espalda.

Otras lesiones por el uso del móvil.

• Dolor de cabeza.
• Whatsappitis: en una tenosinovitis, inflamación del tendón y de la membrana sinovial que lo recubre.
• Síndrome del Túnel Carpiano: es la compresión del nervio mediano de la muñeca, provocada por una inflamación de los tendones flexores en su paso por el canal del carpo. Produce sensación de hormigueo y adormecimiento de varios dedos.
• Rizartrosis: se produce por la degeneración del cartílago que recubre la articulación del dedo pulgar y que ayuda a que se deslice con suavidad.
• Tendinitis de De Quervain: este dolor se sitúa en el dedo pulgar y se presenta cuando hay movimiento, por ejemplo cuando realizamos el movimiento de - scroll - deslizamiento de la pantalla del móvil.
• Dedo en resorte: también se sitúa principalmente en el pulgar, debido a un exceso de uso del tendón flexor.
• Lesión del nervio cubital: este nervio que pasa por el codo, puede provocar dolor al quedar atrapado contra el hueso, cuando en ocasiones, estamos tumbados con el teléfono móvil. Con los codos flexionados, podemos notar un entumecimiento en el cuarto y quinto dedo.

Trastornos por el uso del smartphone.

• Insomnio.
• Estrés.
• Vista cansada.
• Nomofobia: es el término clínico que define a una persona que siente pavor ante la idea de salir de casa sin el teléfono móvil.
• Phubbing: una costumbre que consiste en no hacer caso a las personas que te rodean y centrar toda tu atención en el teléfono móvil. El Phubbing viene de “phone” - teléfono - y “snubbing” - desprecio -.
• Vibranxiety: también conocida como ringxiety o fauxcellarm, una nueva dolencia que provoca que el usuario crea que su Smartphone le ha informado de una alerta que no se ha producido.

Conclusión

Ten en cuenta que si tu parestesia en manos se mantiene en el tiempo, es importante que consultes con el médico, ya que el hormigueo o entumecimiento en las manos puede ser síntoma de algunas enfermedades, pero si un diagnostico médico descarta una patología en cualquier sector de las estructuras del sistema nervioso central o periférico y efectivamente si sufres parestesia en las manos por el uso excesivo de tu smartphone, la sensación es temporal, por lo tanto puedes cambiar ciertos hábitos.

Un hormigueo pasajero viene por estar determinado tiempo en una misma postura o por ejercer presión sostenida sobre algún nervio.

• No mantengas por mucho tiempo la misma posición ¡cámbiala!
• Corrige la mala postura.

Cuando comience el hormigueo, puedes detenerlo.

• Haz ejercicios y movimientos (extensión, flexión, rotación) en la extremidad.
• Realiza estiramientos.
• Haz un masaje suave en la zona afectada.

Si estás interesado, puedes aprender sobre la técnica de masaje y acupresión aquí mismo.

Misael Hernández.

Acupuntura Maspalomas.